Tipps & Rezepte

! Alle Rezepte sind ohne industriellen Fabrikzucker und – wo enthalten – mit Vollkornmehl gemacht. 

 

Frühstück

Shakshuka
Crepe mit Schokocreme
Schokobowl
Süßkartoffeltoast
Veganer Kaiserschmarren
Crunchy Granola - vegan und glutenfrei
Vollkornbagel

Hauptmahlzeit

Kichererbsennuggets
Curry-Variationen
Salat-Burger
Veggie-Paella
Tomatenquiche
Ananas Curry Bowl
Kürbis, Apfel, r. Beete Tarte
Cremiges Kürbiscurry
Mangorisotto
Gefüllte Paprika mit Linsenbologneser
Rote Beete Risotto
Rote Beete Risotto
Salatkreationen
Grünkohl-Orangen Quinoa
Ofengemüse
Shrimp Kokos Suppe
Brokkolisuppe
Karotten Ingwer Suppe
Tomatengazpacho
Erbsensuppe
5 Minuten Lunch
Feta Auflauf
Auberginen Appetizer

Snacks & Desserts

Power Protein Riegel
Gesunde Naschereien
Gesunde Erdnuss-schokobanane
Vegane & glutenfreie Proteinbrownies
Raffaelo Eiscreme - vegan, fabrikzuckerfrei, 5 Minuten
Veganer Avocado Pudding
Gesunde Rocher Kugeln

Kuchen & Muffins

Schneller Apfelkuchen
Möhrenmuffins
Mango Torte
Blaubeertorte
Snickers Torte

Brot & Brötchen

Bananenbrot
Saftiges Kürbisbrot
5 Minuten Vollkornbrot
Blaubeerbananen-Kokosbrot
Laugenbrötchen

Aufstriche & Saucen

Chia-Himbeer Marmelade
Gesunder Schokoaufstrich
Erbsenguacamole
Curry Dattel Aufstrich
(Curry) Ketchup

Getränke

Heiße Zimt-Mandel-Schoki
Mandelmilch
Kokosschokoshake - vegan, zuckerfrei, 5 Minuten
Mango Lassi

Sonstiges

Jahresendreflexion + Geschenk
So entwickelst du dauerhaft Gewohnheiten
Wie schaffe ich es, langfristig früh aufzustehen?